Módszerek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére

Az összes médiában sok a beszéd a kardiovaszkuláris betegségek domináns szerepéről a halálozásban. Bár továbbra is vannak olyan országok, ahol a halál legfontosabb oka a fertőző betegségek és az éhezés.

A világ minden tájáról származó gyógyászat riasztó, új kezelési módszereket fejleszt ki, és ismeretlen forrásokat keres az egészségre. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése fontos helyet foglal el a munkaképes korú népesség megőrzését szolgáló nemzeti programokban.

A Szovjetunió összes volt köztársasága lakosságának sajátosságai figyelmen kívül hagyják a fő „vagyont” - a személyes egészséget. Az 50 éves életkor utáni személy „idős embernek” tartja magát, az esetleges betegségeket az életkor miatt vádolja.

Az állami egészségügyi rendszer, amely a megelőzés irányát alapjaként hirdeti ki, nem tudta megtanítani egy adott személyt, hogy vigyázzon magára, használjon ingyenes orvos tanácsot.

A Rosstat legfrissebb adatai szerint 2014-ben az Oroszországi Föderációban továbbra is az elsődleges a kardiovaszkuláris betegségek okozta mortalitás, annak ellenére, hogy 6,6% -kal csökkent az előző évhez képest. És a miokardiális infarktus okozta halálesetek száma nem változott.

Az Európai Kardiológiai Társaság kilenc érdekelt világorvoslati szervezet szakértőinek segítségével kidolgozta és javasolja javaslatainak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére történő felhasználását. Mind a kezelési rendre, mind az európai népesség azon aktív tevékenységeire vonatkoznak, amelyek fenntartják az aktív hosszú élettartamot és az egészséget..

A közismert bibliai kifejezéssel analóg módon azt mondjuk: „Az érdeklődők a végén elolvashatják az információkat, és válaszokat kaphatnak a felhasználásra kerülő kérdésekre a családjuk életének megőrzése érdekében..

A megelőzés irányai

Az összes figyelmeztető intézkedést 2 típusra vagy irányra lehet osztani:

  • szív- és érrendszeri betegségek elsődleges megelőzése - az egészséges emberek szívbetegségeinek előfordulásának megelőzésére szolgáló intézkedések;
  • másodlagos - a kezelés szükségessége, az egészség helyreállítása veszélyes komplikációk (stroke, akut miokardiális infarktus, ritmuszavarok, keringési elégtelenség) után, amelyek halálosak.

Az első típus elsősorban a fiatalokat érinti. Az információknak meg kell tanítaniuk, hogy ne károsítsák az egészségét.

A második egy érettebb kor számára készült, amikor már kezelni kellett a kezelési, vizsgálati problémákat, kiszámítani a terápiás intézkedések költségeit, és gondolkodni a következményeken..

Korunk legfontosabb vitathatatlan posztulátumai

Nem fogunk beszélni a kardiovaszkuláris patológia kialakulásának különböző elméleti nézeteiről. Csak fogadja el a páneurópai axiómákat:

  • a szív- és érrendszeri betegségek fő oka az érelmeszesedés, amely fokozatosan fejlődik ki, de sajnos egy előrehaladott állapotban észlelhető;
  • akut miokardiális infarktus, stroke, klinikai halál fordul elő leggyakrabban váratlanul és hirtelen, az egészségügyi ellátás jelenlegi szintje nem biztosítja minden esetben a szükséges orvosi ellátás biztosítását;
  • a szívbetegség gyakorisága az adott személy kockázati tényezőitől, életétől függ;
  • a kockázati tényezők csökkentése a halálozás és a morbiditás csökkenéséhez vezet, függetlenül attól, hogy a betegséget már diagnosztizálták-e vagy sem.

Milyen mutatók alapján lehet megítélni a kockázat mértékét

A kardiológusok a rendelkezésre álló mutatók felhasználásával javasolják a szív- és érrendszeri betegség halálának kockázatát:

  • információk a nemről és az életkorról;
  • dohányzási függőség;
  • a felső (szisztolés) vérnyomás szintje;
  • vér koleszterinszintje.

A koleszterin elemzését szabványosított módszerekkel végzik, így az eredmények összehasonlíthatók lehetnek különböző országokban..

Hogyan lehet felmérni a kockázat mértékét?

A korábban kifejlesztett SCORE rendszert (szisztémás koszorúér-kockázatértékelés - koszorúér-kockázatértékelés) kiegészíti a következő évtized halálos kockázatának előrejelzése..

A módszer fiatalok és "szilárd" korúak számára megfelelő..

A magas kockázat kritériumához az "öt vagy több%" értéket kell venni.

Javasolt a táblázat mutatóitól függően megelőző intézkedések kidolgozása. A beteg és az orvos számára egyértelművé válik, hogy először kell figyelni, mit kell választania (étrend, sport, gyógyszerek).

Vizuálisan ellenőrizheti a hasonló prognosztikai mutatót ugyanabban az életkorban, de a nem dohányzók körébe tartozó személyeknél, vérnyomásukkal 140/90 mm RT-ig. Művészet. és teljes koleszterinszintjük kevesebb, mint 5 mmol / l (190 mg%).

Az intenzív bordó különösen veszélyes csoportokat emelte ki. Sürgős gyógyszeres kezelésre van szükségük.

Hogyan kell használni asztalt?

A táblázatban meg kell találnia magát a „dohányosok” és a „nemdohányzók” között, valamint meg kell határoznia a nemet és a legközelebbi korot. Ezután válassza ki a felső vérnyomás egyik szintjét mmHg-ben. Művészet. (függőleges) és a koleszterinmennyiség az utolsó vérvizsgálat (vízszintes) értéke mmol / l vagy mg% -ban. A kereszteződésnél olyan számot kapunk, amely tudományosan bebizonyított előrejelzést ad a halálozás kockázatáról a következő tíz évben, ha semmi nem változik.

Ellenőrizheti, hogy mi várható el egy embert idősebb korban.

Az előrejelzés egyre rosszabb lesz

Mivel a táblázat nem veszi figyelembe az ateroszklerózis kialakulását elősegítő összes tényezőt, különös figyelmet kell fordítani a következőkre:

  • érrendszeri atherosclerosis tünetei ultrahanggal, számítógépes tomográfia;
  • örökletes hajlam a családban;
  • további laboratóriumi paraméterek (megnövekedett trigliceridszint, fibrinogén, alacsony sűrűségű lipoproteinek, homocisztein, C-reaktív protein);
  • túlsúly (a derék kerületének mérése vizuálisabbnak tekinthető, férfiak esetében a térfogat 102 cm kritikus, nők esetében 88);
  • alacsony fizikai aktivitás.

Mely betegeknek kell prioritást élvezni a megelőzés megszervezéséhez

Az európai szakértők úgy vélik, hogy az orvosi intézmények által ismert emberek csoportjára általában szükség van a megelőző intézkedésekre. Ezek tartalmazzák:

  • súlyos ateroszklerotikus változásokkal a koszorúér, az agy és a perifériás erekben (IHD, cerebrovaszkuláris elégtelenség, a lábak és a kezek érének ateroszklerózisa);
  • olyan betegek, akik halálának valószínűsége meghaladja az 5% -ot, 60 éves vagy annál idősebbek, és a teljes koleszterinszintje legalább 8 mmol / L, alacsony sűrűségű lipoproteinek esetén legalább 6 mmol / L;
  • magas vérnyomás, legalább 180/110 Hgmm vérnyomás mellett;
  • a magas kockázatú betegek rokonai;
  • cukorbetegek.

Miért leszokni a dohányzásról?

Bizonyították a nikotin káros hatásait az erek falára. Felhívja:

  • elasztikus közepes és kicsi artériák görcs;
  • egy mérgező anyag közvetlenül károsítja a belső héjat (intima) és elősegíti a vírusok bejutását a középső rétegbe, utána a koleszterinlemezek lerakódását;
  • fokozza a véralvadást, elősegíti a trombózist.

A nikotinfüggőség enyhítésére megfelelő önkéntes hozzáállás hiányában a beteg hipnózist, önképzést, speciális gyógyszereket használ.

Az alkohol káros hatása

Az Európai Szövetség nem veszi figyelembe ezt a mutatót. De Oroszország számára ez nem kevésbé jelentős, mint a dohányzás. Az alkoholfogyasztás kultúrájáról, az erős alkoholfajták feladásáról, a normák betartásáról, a dohányzás, a kávéfogyasztás és a zsíros ételek egyidejű képtelenségének kell lennie..

Mindent összevetve megsérti az érrendszer szabadalmát, súlyosbítja a helyzetet, eltávolítja az orvosi eljárások és a gyógyszerek összes eredményeit.

Az egészséges táplálkozás szerepe

Kivétel nélkül az emberek negyven év elteltével átstrukturálják az étrendüket, figyelembe véve az atherosclerosis fokozott kockázatát. El kell hagyni a zsíros és sült ételeket, csökkenteni kell a húsfogyasztást a túró, a tejtermékek, a zöldségek és gyümölcsök fokozott bevezetése miatt az étrendbe.

Hipertóniás betegek esetében korlátozások vannak a só és a folyadék alkalmazására.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy szerelmeskedjen a halételekbe, a gabonafélékbe, és ne adjon majonézt a salátákhoz, hanem növényi olajat. Szénsavas italok helyett fogyasszon zöldteát és gyógynövények főzetét.

A korlátozások az édességekre és süteményekre vonatkoznak. A kalória összetétele nem haladhatja meg az életkort és a fizikai paramétereket. Lehet, hogy böjtnapokra kell fordulnia.

A testmozgásról

A magas kockázatú betegeknek növelniük kell a fizikai aktivitást, olyan tevékenységeket kell választaniuk, amelyek biztonságos testmozgást biztosítanak. Félórás testmozgás hetente többször.

Az egészséges embereknek javasoljuk, hogy látogassák meg a medencét, a sportolási csoportokat (röplabda, kosárlabda, tenisz). Bármilyen korban megjelennek a jóga órák. Konkrét terhelés esetén keresse fel orvosát..

Az orvosok különösen azt tanácsolják, hogy szabadban vagy legalább jól szellőző helyen gyakorolják. A levegőztetés javítja a szövetek oxigénellátását, éget zsírlerakódásokat, örömet nyújt, javítja a hangulatot.

Hogyan lehet csökkenteni a stressz hatásait?

Stresszes helyzetek szükségszerűen felmerülnek az életünkben. A negatív érzelmek, tapasztalatok az agy szabályozó funkcióján keresztül befolyásolják a kardiovaszkuláris rendszert. Az okok leküzdése értelmetlen, meg kell változtatnia a stressz iránti hozzáállását. Akkor megjelenik az eredmény.

  • megtanulja, hogy „hagyjon” kellemetlen gondolatokat a közelgő kérdésekről a munka során;
  • gyakrabban sétálni a természetben;
  • hallgatni a klasszikus zenét;
  • vegyen igénybe kontrasztos zuhanyt vagy pihentető fürdőt;
  • Ne vegyen részt a gyógyszerekben, használjon menta, citromfű, anyacsavar teat.

Vizsgálati igény

Az egészségügyi mutatók megismerése érdekében évente egyszer meg kell vizsgálni, akkor is, ha semmi sem zavarja.

Az orvosi intézményekben alkalmazott főbb módszerek:

  • Általános vérvizsgálat glükózra, lipoproteinekre és koleszterinre, protrombin indexre, fibrinogénre. Ezek az anyagok befolyásolják a szív és az erek működését..
  • EKG - rögzíti a dolgozó szív elektromos potenciálját, lehetővé teszi a túltöltés, ritmusváltozás, elektrolit-elégtelenség, egyes zónák ischaemia kezdeti jeleinek azonosítását.
  • Doppler ultrahang - az agy vérellátásának hiányát jelzi, felmérik a vér áramlását a nyaki és a feje erekben.
  • A szív ultrahangja - a módszer lehetővé teszi a szívizom összehúzódásainak vizuális megtekintését, a véráram nagyságának és irányának mérését, a szívelégtelenség azonosítását.
  • MRI (mágneses rezonancia képalkotás) - megmutatja a nagy erek lumenét és szabadalmát, az anatómiai méreteknek való megfelelést.
  • Angiográfia - csak fekvőbetegekben, artériákba bevitt kontrasztanyagok segítségével végezhetők el. Lehetővé teszi az elágazó érrendszer látását a következő képen, a biztosítékok kialakulását, a szabadalom ellenőrzését.

Mikor kell kezdeni a kezelést

Az azonosított betegségek időben történő kezelése szintén megelőzés, de megakadályozza az életveszélyes szövődményeket.

A magas vérnyomás, a szívfájdalom kezelését egy helyi orvos végzi, kardiológussal konzultálva. Ha szükséges, kórházi ápolás és a szükséges gyógyszerek kiválasztása a kórházban.

Az orvosok gyógyszereket írnak fel a koleszterin és az alvadás csökkentésére. Sok ilyen gyógyszer létezik, csak az orvos választhatja meg azt, amelyet egy adott személynek mutat.

Az utógondozás különleges szakasza az akut szív- és érrendszeri betegségekkel küzdő emberek rehabilitációja egy szanatóriumban. Itt teljes mértékben alkalmazzák a balneológiai eljárásokat (fürdők, lelkek), a fizioterápiás technikákat, meg lehet tanulni az autogén edzést. A fizioterápiás gyakorlatokra kiképzett szakemberek csoportos gyakorlatokat végeznek a betegekkel, a patológia típusától függően..

A szanatóriumok kihasználják az éghajlati övezetet, az ajánlott ösvényeket (mért útvonalakat) az erdőn vagy a tengeren keresztül. Ugyanakkor az ember fenyőtűket, a töltött elektródákat vízpermettel lélegzi.

A helyi gyógyfürdők ásványvizet, gyógynövényes kezeléseket, masszázst használnak.

A megelőzést komolyan kell venni. Ne várja meg, amíg az „összenyomódik”. Ez segít fenntartani az aktív életet és a hosszú élettartamot..

10 alapvető intézkedés a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére

A szív- és érrendszeri betegségek világszerte a legfontosabb problémákká váltak. Gondold át! Évente 1 millió 300 ember hal meg Oroszországban a szív- és érrendszeri kórok miatt! És sajnos Oroszország az egyik vezető mutató ezen mutatókban. Az országban a halálesetek 55% -át a szív és az erek patológiája okozza!

1. Egészséges táplálkozás

A napi étrend összetétele jelentősen befolyásolja az erek és a szív állapotát. A zsíros és sült ételek, a kávé, a tojás, a só és a cukor gyakori és túlzott fogyasztása - biztos módja az erek állapotának romlására, valamint a szívroham, stroke, magas vérnyomás és más veszélyes betegségek kialakulására..

A magas telített zsírok, a koffein, a só és a cukor tartalma növeli a "rossz" koleszterin és cukor szintjét a vérben. Hatásuk alatt az érrendszer falain idővel kalciumolódó atheroscleroticus plakkok alakulnak ki. Az erek lumene szűkül, ami kopáshoz vezet. Ez a tényező növeli a szív terhelését, artériás hipertónia alakul ki. A magas vérnyomás sok olyan súlyos betegség kialakulásához vezet, amely rokkantsághoz és halálhoz vezethet..

Hasznos a szívre és az erekre:

  • tengeri hal;
  • baromfihús;
  • növényi olajok;
  • gabonafélék;
  • hüvelyesek;
  • zöldségek, gyümölcsök és bogyók.

Káros a szívre és az erekre:

  • kövér hús;
  • édesipari zsír;
  • cukor és vele együtt lévő termékek;
  • csirketojás (legfeljebb hetente 1-2);
  • kávé (legfeljebb 1 csésze naponta).

2. Fogyás

Az elhízás mindig növeli az ér- és szívbetegségek kockázatát - minden további 10 kg 10-20 mm-rel megemelheti a vérnyomást. Művészet. A hasi elhízás meghatározásához minden embernek rendszeresen mérnie kell és mérnie kell hasi kerületét..

  • testtömeg-index (Kettle szerint) - 28,0-ig;
  • derék - nőknél akár 88 cm-ig, férfiaknál akár 102 cm-ig.

Ha ezeket a mutatókat túllépi, be kell tartania az alacsony kalóriatartalmú étrendet és fizikailag aktívnak kell lennie.

3. A fizikai inaktivitás elleni küzdelem

A szív- és érrendszeri megbetegedések egyik leggyakoribb oka a hipodinamia. Ezt megerősítik a polgárok és az idősek alacsony fizikai aktivitásával kapcsolatos tények.

A testnevelés és a gyakori szabadtéri tevékenységek lehetővé teszik:

  • aktiválja a vérkeringést (lásd: "A vérkeringést javító termékek");
  • erősíti a szívizomot és az erek falát;
  • fel kell gyorsítani a "rossz" koleszterin kivonását;
  • telítse a test szöveteit oxigénnel;
  • normalizálja az anyagcserét.

4. A rossz szokások megtagadása

A dohányzás, az alkohol és a kábítószerek hatásait vizsgáló összes vizsgálat egy vitathatatlan tényre mutat rá - e rossz szokások feladása tízszor csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezeknek a mérgező anyagoknak a bevitele a következő következményekkel jár:

  • vérnyomás növekedése;
  • aritmia kialakulása;
  • megnövekedett pulzus;
  • elhízottság;
  • a "rossz" koleszterin szintjének emelkedése;
  • atherosclerosis kialakulása;
  • zsíros beszivárgás és a szívizom toxikus károsodása;
  • a szívizom és az érfalak romlása.

Ha önmagában nem tud megszabadulni a függőségtől, akkor a függőség elhagyásához az alábbi módszereket kell használnia:

  • a dohányzásról való leszokáshoz - akupunktúra, nikotin-tapaszok vagy rágógumik, hipnózis, Zdanov, Macken, Carr, Shichko és mások szerzői jogi módszerei;
  • alkohol- vagy kábítószer-függőség megtagadására - kezelési és rehabilitációs kurzus egy profi narkológus által.

5. Stresszkezelés

A gyakori stresszes helyzetek vaszkuláris és szívizom-kopáshoz vezetnek. Az ideges túlterhelés során az adrenalin emelkedik. Ennek hatására a szív gyorsabban kezd verni, és az erek eldugulnak. Ennek eredményeként vérnyomás ugrik, és a szívizom sokkal gyorsabban elhasználódik..

Ilyen módon ellenállhat a stressznek:

  • gyakrabban legyen friss levegőben vagy a természetben;
  • megtanulja, hogy ne reagáljon erőszakosan kisebb problémákra vagy mindennapi nehézségekre;
  • tartsa be a munka és a pihenés rendjét;
  • eleget aludni;
  • pozitív érzelmeket kaphat egy hobbi és a barátokkal vagy rokonokkal való kommunikáció során;
  • hallgassa meg a pihentető klasszikus zenét;
  • idegesség érdekében vegyen be nyugtató gyógyszeres gyógyszereket.

6. A vérnyomás önellenőrzése és időben történő csökkentése

Az oroszországi statisztikák szerint mintegy 100 ezer ember hal meg artériás hipertónia miatt. A megnövekedett vérnyomás szívkoszorúér-betegség, szívroham, stroke és más szív- és érrendszeri patológiák kialakulásához vezet. Ezért minden embernek rendszeresen ellenőriznie kell a nyomásmutatókat..

Az Európai Kardiológiai Társaság javasolja a vérnyomás mérését ilyen gyakorisággal:

  • ha az első mérés során a mutatók 140/90 alatt vannak - a nem a kockázati csoportba tartozókat évente egyszer mérik, akkor a kockázati csoportba tartozókat évente háromszor mérik;
  • ha két mérési mutatóval 140-180 / 90-105 - mérje meg legalább havonta kétszer;
  • ha két mérési mutatóval 180 és magasabb / 105 és annál magasabb - mérje meg naponta, és csak a megkezdett vérnyomáscsökkentő kezelés hátterében.

A vérnyomás kötelező nem tervezett mérésének okai a következő jelek lehetnek:

  • fejfájás vagy szédülés;
  • zaj a fülekben;
  • nehéz légzés
  • "Legyek" a szem előtt;
  • nehézség vagy fájdalom a mellkasban vagy a szívben.

Magas vérnyomás-mutatók észlelése esetén az orvosnak választania kell egy módszert annak csökkentésére gyógyszerek segítségével.

7. Szisztematikus megelőző vizsgálat

A szív- és érrendszeri kóros megbetegedések kockázatának kitett emberek számára a tervezett megelőző vizsgálatnak és a kardiológus időben történő látogatásának normává kell válnia. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre, akik a vérnyomás emelkedését észlelik, ha önállóan mérik. Ne hagyja figyelmen kívül orvosa ajánlásait.!

A rendszeres vizsgálati terv a következő tevékenységeket tartalmazhatja:

  • szívhangok hallgatása;
  • a vérnyomás és a pulzus mérése;
  • koleszterin- és vércukorszint-tesztek;
  • EKG;
  • ergometria
  • Echo-KG;
  • MRI
  • MPA.

Melyikre van szükséged? Az orvos meghatározza.

8. A vér koleszterinszintjének szabályozása

30 év után évente meg kell kezdeni a vér koleszterinszintjének ellenőrzését. Egészséges emberekben ez nem haladhatja meg az 5 mmol / l-t, a cukorbetegségben szenvedő betegeknél pedig a 4-4,5 mmol / l-t.

9. Vércukorszint ellenőrzése

40-45 év után évente el kell kezdeni a vércukorszint ellenőrzését. Ennek szintje nem haladhatja meg a 3,3-5,5 mmol / l-t (az ujj vérében), a 4-6 mmol / l-t (a vénából származó vér).

10. Vérhígító készítmények bevétele

A veszélyeztetett emberek számára a kardiológus javasolhatja a vérhígító bevételét. A gyógyszer megválasztását, dózisát, a beadás időtartamát csak az orvos határozza meg, az elemzések és egyéb vizsgálatok adatai alapján.

Ezen kardiovaszkuláris betegségek megelőzésére vonatkozó szabályok betartása jelentősen csökkenti fejlõdésük kockázatát. Emlékezz erre és légy egészséges!

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése: Főbb intézkedések

A betegségek elleni küzdelem legjobb módja azok megelőzése. Különösen a szív patológiáiról. A szív- és érrendszeri betegségek átfogó megelőző karbantartásával a veszélyeztetett betegek egészségi állapotának maximalizálása érdekében életmódot alakíthatnak ki. A statisztikák szerint Oroszországban évente körülbelül másfél millió ember hal meg szívbetegségek miatt, ami az összes haláleset több mint felét teszi ki.

A betegség jellemzése

Mielőtt megelőzné a betegséggel kapcsolatos intézkedéseket, többet kell megtudnia annak fajtáiról. A szív és az erek betegségei a következők formájában jelentkeznek:

  • A szív ischaemia és az angina pectoris - a szívizom vaszkuláris vezetésének patológiája, amely később szívrohamot válthat ki.
  • Stroke vagy agyi vérzés, amely az agy erek hibás működése miatt fordul elő. Az első esetet a véráramlás megsértése, a második az ér megrepedése okozza.
  • Aritmiák - szívritmuszavarok.
  • Trombózis - vérrögök kialakulása a vérlemezke összerakódása miatt.
  • Szívbetegség - túlnyomórészt veleszületett betegség.
  • Érelmeszesedés - amikor a zsír és koleszterin lerakódik az erek falán, és ez a szervek vérellátásának megsértéséhez vezet.
  • Vegetativ-érrendszeri dystonia - a neuralgikus jellegű CVS megsértése.

Ez nem minden felsorolása, hanem csak a szív leggyakoribb betegségei. Ezek száma csak megerősíti a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének fontosságát.

A megelőző intézkedések osztályozása

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében olyan intézkedéseket választanak, amelyek megfelelnek az egészségi állapotnak, figyelembe véve a kockázati tényezőket és a meglévő patológiák jelenlétét.

A CCC-kór megelőzésének a következő típusait különböztetjük meg:

  1. Primer - egészségügyi intézkedések olyan rendszere, amely megakadályozza a káros tényezők megjelenését és befolyását a betegség során. Ez egy ésszerű munka- és pihenőrendszert, fizikai tevékenységet, a rossz szokások megszüntetését és a stresszes pillanatok csökkentését foglalja magában.
  2. Másodlagos - célzott higiéniai oktatás és megelőző kezelési kurzusok képviselik. Különösen a masszázsról, testmozgásterápiáról, fizioterápiáról, gyógykezelésről és orvosi támogatásról van szó.
  3. Tercier - a szívelégtelenség súlyosbodásának késleltetésére irányuló intézkedések végrehajtása.

Az elsődleges és a másodlagos megelőzés célja az "egészség" fogalmának helyes felfogása és a test képességeinek és igényeinek megváltoztatására szolgáló megfelelő intézkedések. A harmadlagos megelőzés nem lehetséges orvosi segítség és komplikációk orvosi kezelése nélkül.

Röviden: az érrendszeri betegségek megelőzését az alábbiaknak kell kísérniük:

  • Az egészséges táplálkozás;
  • a túlsúly elleni küzdelem;
  • a vérnyomás önellenőrzése és időben történő csökkentése;
  • stresszes helyzetek kezelése;
  • a rossz szokások megtagadása;
  • Sport tevékenységek;
  • spa kezelés;
  • a koleszterin és a vércukorszint rendszeres ellenőrzése;
  • szisztematikus orvosi vizsgálatok;
  • olyan gyógyszerek szedése, amelyek vékonyítják a vért és erősítik az erek falát.

Testmozgás és megfelelő táplálkozás

Egészséges embereknél, az életkorhoz nem igazítva, a megvalósítható testmozgás heti időtartama 2,5 és 5 óra, az aktív aerob, például tornatermi órák körülbelül 2 óra. Ülő munkát végző személyeknek könnyű gyakorlatokkal kell kezdeni.

A fizikai aktivitást egyenletesen kell elosztani a hét több napján, legalább napi 3-5 tíz perces megközelítést biztosítva.

Szívbetegségben szenvedő, szívrohamot szenvedő és krónikus szívelégtelenségben szenvedő személyekről szintén kimutatták, hogy hetente háromszor fél órán át fizikai gyakorlatokat végeznek. Jó, ha az ilyen betegek mérsékelt ütemben járnak, amelyet pulzusmérővel lehet irányítani, valamint úszni és kerékpározni. A sportkomplexumokban speciális programokat dolgoztak ki szívbetegségben szenvedők számára..

Megfelelő táplálkozás nélkül a CVD megelőzése nem lehetséges. A napi étrend kvalitatív összetétele közvetlenül befolyásolja a szívizom és az érrendszer működését. A káros termékekkel való visszaélés közvetlenül arányos a test fő szervének kopásával.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséről szóló egészségügyi közlemény szerint a kockázati övezetből származó emberi táplálékot

  • többszörösen telítetlen savakban gazdag ételek: alacsony zsírtartalmú hal, tenger gyümölcsei, avokádó, lenmagolaj, diófélék;
  • korlátozások a hús- és baromfizsíros fajtákban;
  • sült, fűszeres, savanyú, sós és zsíros ételek, tonizáló és édes szénsavas italok megtagadása;
  • csökkentett cukor- és sóbevitel;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek használata;
  • a friss zöldségek és gyümölcsök túlsúlya;
  • az olívaolaj előnyben részesítése a napraforgó alternatívájaként;
  • az édes és liszttermékek felhasználásának korlátozása;
  • a hüvelyesek, szárított gyümölcsök, gyógynövények és zabliszt felvétele a menübe, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét;
  • a könnyen emészthető élelmiszerek túlsúlya: sütve, főzve, párolva vagy grillezve;
  • a kávé adagjának korlátozása napi 1 csészére;
  • elegendő mennyiségű tiszta víz (1,5–2 l / nap), és természetes gyümölcslevek, gyümölcsitalok és édesítetlen kompókok használata.

A telített zsírokban, cukorban, sóban és koffeinben gazdag ártalmas ételek a vér rossz koleszterinszintjének emelkedéséhez vezetnek. Ebből az erek falán ateroszklerotikus plakkok alakulnak ki, amelyek végül növelik és szűkítik az érrendszert. Az ilyen táplálkozás eredménye az érrendszer romlása, megnövekedett szívterhelés, melyeket iszkémia, érelmeszesedés, trombózis, artériás hipertónia, szívizom-infarktus stb. Tartalmaz..

Stressz és rossz szokások

Ismert a stressz CVS-re gyakorolt ​​hatásának elve: adrenalin képződik, amely gyors szívverést és ennek eredményeként görcsöt és az erek szűkülését váltja ki. A kimenet továbbra is növeli a szívizom nyomását és kopását.

Az amerikai tudósok bebizonyították, hogy közvetlen kapcsolat áll fenn a kardiovaszkuláris rendszer, az agy és a hormonális gömb között. Ezért a negatív érzelmek - félelem, harag, ingerlékenység - személyre gyakorolt ​​hatása miatt a szív szenved.

A stresszkomponens miatti érrendszeri görcs optimális megelőzése:

  • gyakori tartózkodás a természetben, távol a város kétségbeesett ütemétől;
  • a kiskorú és a háztartási problémák figyelmen kívül hagyása;
  • pihentető klasszikus zene hallgatása;
  • vesse körül magát pozitív érzelmekkel.

Bizonyos helyzetekben szükség lehet természetes nyugtatók szedésére. Ezek egyike az anyamortor.

A dohányzásnak az erekre gyakorolt ​​káros hatásai régóta ismertek. A nikotin görcsökhez és magas vérnyomáshoz vezet. Ezen felül károsodnak az erek falai és a plakkok lerakódnak rájuk, provokálva a CVD kialakulását. A dohányosok agyát szintén negatív hatás befolyásolja - károsodott memória és esetleges bénulás. A vérrögök és az érfalak pusztulásának megelőzése érdekében hagyja abba a dohányzást..

Egy másik függőség a korlátlan alkoholfogyasztás. Az etanol a vörösvértestek negatív töltésének elvesztéséhez vezet, amelynek eredményeként ezek összetapadnak. Ennek nehézségei vannak az érrendszer rosszabbodásának, a fokozott vérkoagulációnak és a vérrögök fokozott kockázatának. Nemcsak a szervek és szövetek, hanem a szívizom is oxigén éhen vesz részt, ami gyors szívveréshez és a szerv kimerüléséhez vezet. Ezenkívül az etanol részt vesz a zsírok metabolizmusában, nevezetesen, hogy meredeken növeli a koleszterinszintet, amelynek eredményeként plakkok alakulnak ki az erek falán.

A „zöld kígyó” rajongói nem szabad elfelejteni, hogy rendszeres használata, legyen az sör, bor vagy pezsgő, a szívizom izomrétegeinek zsírral való felváltásához vezet. Ezt az elektromos impulzusok vételének megsértése és a szívizom összehúzódási képességének csökkenése jellemzi, ami aritmiát, miokardiális ischaemiát és más súlyos következményeket okoz. Ezért jobb az alkoholtartalmú italok visszautasítása vagy azok adagjának a lehető legnagyobb mértékű csökkentése..

A hosszú szokás ülni TV vagy számítógép előtt is rossz szokás. Az a személy, aki alig alszik, gyorsabban kimerül a szíve, mert pihenésre is szükség van. Az optimális kezelési rend biztosítása érdekében legalább napi 8 órát kell aludnia.

Megelőző gyógyszerek és vitaminok

A CCC-betegségek megelőzésére szolgáló gyógyszerek a kezelés részét képezik, amelynek célja a patológia kiküszöbölése és a beteg állapotának javítása. Erre a célra a találkozó megfelelő:

  • CardioActive, amely támogatja a szív- és érrendszer stabil működését.
  • Normolit, amely javítja a vérkeringést és erősíti az ereket.
  • Corvaton, amely csökkenti az erek ellenállását.
  • Anaprilina - béta-blokkoló, vérnyomás szabályozó.
  • A lovastin és a fenofibrat csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Az orvosi profilaxisban a gyógyszerek mellett kiegészítő anyagokat is használnak - vitaminokat és ásványi anyagokat. Leggyakrabban 35 év feletti emberekre, sportolókra, veszélyes iparban dolgozókra, műtét utáni betegekre, stb. Van szükség. A CVS megerősítéséhez egy technika hasznos:

  • magnézium - vérnyomás stabilizáló;
  • kalcium, amely erősíti az erek falát;
  • foszfor - építőanyag sejtmembránokhoz;
  • kálium - hasznos a szívizom összehúzódásoknál;
  • retinol vagy A-vitamin, amely megakadályozza az atherosclerosis kialakulását;
  • E-vitamin, amely védi az erek és a szív szöveteit;
  • aszkorbinsav, amely erősíti az ereket és megakadályozza a koleszterin felhalmozódását.

A népi gyógymódok használata

Az erek és a szív problémáinak rendkívüli sürgőssége miatt a hagyományos orvoslás saját módszereket is kínál e betegségek megelőzésére. A legnépszerűbb jogorvoslati lehetőségek a következők:

  • Galagonya, normalizálja a nyomást és megnyugtatja az idegrendszert. Virágainak főzetét naponta 30 napig tartják, 10 napos szünettel. A teljes kezelés 6 hónapig tart.
  • Motherwort - hasonló gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Ebből készítsen alkoholos tinktúrát, és vegyen be 20 csepp naponta 4-szer 1-3 hónapig.
  • A körömvirág és a lenvirág infúziója népszerű eszköz az atherosclerosis megelőzésében. Hat hétig kell részeg, 14 napos szünettel.
  • A áfonya bármilyen formában profilaktikusan alkalmazható: nyers, cukorban, mézben, valamint gyümölcsitalokban vagy kefirral.
  • A hagyma levet mézzel és apróra vágott citromhéjjal kombinálva használják a CCC stabilizálására és a magas nyomás csökkentésére. Vegye ezt a keveréket kell 1 evőkanál. l Naponta háromszor, két hónapig.

Nem szükséges bizonyítani, hogy a szív-érrendszer teljes működése mennyire fontos az emberi test számára. Ezért különös figyelmet kell fordítani a hozzá kapcsolódó betegségek megelőzésére: étkezzen helyesen, gyakoroljon, feladja a rossz szokásokat, kerülje el a stresszes helyzeteket és rendszeresen végezzen orvosi vizsgálatot.

Megnövekedett kreatinkináz a vérben: kezelési okok, normák

Az Ust-Donyeck régió MBUZ "Központi Kerületi Kórháza". Hivatalos oldal

Rostov régió, r.p.Ust-Donetsk, st. Fiatal partizánok, 32

Te itt vagy

Hiba üzenet

  • Elavult funkció: A tömb és a karakterlánc-eltolás hozzáférési szintaxisa göndör zárójelekkel elavult az include_once () -ben (az /home/p493183/www/udcrb.ru/includes/file.phar.inc 20. sorában).
  • Megjegyzés: A tömb-eltolás elérése az int típusú elem értékénél az element_children () függvényben (6609. sor a /home/p493183/www/udcrb.ru/includes/common.inc fájlban).
  • Megjegyzés: A tömb-eltolás elérése az int típusú elem értékénél az element_children () függvényben (6609. sor a /home/p493183/www/udcrb.ru/includes/common.inc fájlban).
  • Megjegyzés: A tömb-eltolás elérése az int típusú elem értékénél az element_children () függvényben (6609. sor a /home/p493183/www/udcrb.ru/includes/common.inc fájlban).
  • Elavult függvény: implode (): A ragasztó karakterlánc átadása a tömb elavulása után. Cserélje ki a paramétereket a drupal_get_feeds () függvényben (a /home/p493183/www/udcrb.ru/includes/common.inc fájl 394. sora).

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

A szív- és érrendszeri betegség (CVD) a vezető halálok a munkaképes korú népesség körében.
A betegség sikeres leküzdéséhez tanulmányoznia kell annak kialakulásának mechanizmusának okait. A legtöbb betegség alapja azonban nem egy, hanem annak különféle tényezőinek egésze. Van egy hosszú olyan tényezőlánc, amely külön-külön és együttesen betegséghez vezet. Ugyanakkor az egyik személyben a tényezők kombinációja érvényesül, a másikban pedig a másik.
1. Genetikai hajlam.
Ismert, hogy a férfiak gyakrabban szenvednek (CHD), és betegsége fiatalabb korban alakul ki, mint a nők. A szívkoszorúér betegség kialakulásának kockázata növekszik az életkorral mind a férfiak, mind a nők esetében. Azoknak az embereknek, akiknek közvetlen rokonai szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek (különösen, ha a miokardiális infarktus 50 évnél fiatalabb volt, vagy az artériás hipertónia ugyanazon életkor előtt kezdődött), kedvezőtlen öröklődésük és megnövekedett kockázata van a koszorúér betegség kialakulásának..
Számos tanulmány rámutatott a CVD kockázati tényezőire. Két csoportra oszthatók: nem változtatható tényezők és befolyásolható tényezők.
2. Dohányzás
3. Túlsúly, hiperkoleszterinémia kíséretében
4. Túlzott alkoholfogyasztás
5. Alacsony fizikai aktivitás
A szívkoszorúér-betegség kockázata a kockázati tényezők számával arányosan növekszik (RF).
Több tucat FR között az IHD-t három fő FR különbözteti meg: artériás hipertónia (AH), dohányzás és hiperkoleszterinémia (HCS). Különleges helyet foglal el a magas vérnyomás, amely nemcsak a szívkoszorúér betegség kockázati tényezője, hanem egy önálló kóros állapot is, amely veszélyes a beteg életére. A felnőtt népesség kb. 23% -a szenved artériás hipertóniától, az idősebb korcsoportban ez a szám növekszik. A betegek körülbelül egynegyede nem ismeri a betegségét. Sok magas vérnyomásban szenvedő beteg nem panaszkodik. Ugyanakkor ismert, hogy a vérnyomás tartós, tünetmentes emelkedése nem akadályozza meg a betegség progresszióját, és nem védi a beteget az életveszélyes komplikációktól..
Melyek a magas vérnyomás fejlődési tényezői??
Ezért az elsődleges megelőzés keretében fontos tájékoztatni a lakosságot, ösztönözni őket, hogy az orvosi felügyelet előtt évente ellenőrizzék az irodában. Vegyél táplálkozási beszélgetéseket.
A WHO szakértői bizottságának legfrissebb ajánlásai szerint a másodlagos megelőzésnek meg kell kezdődnie:
• Elhízás (a Quetelet testtömeg-indexe legalább 29,0)
• Megnövekedett koleszterinszint (az éhomi vér koleszterinszintje megemelkedett - 6,5 mmol / l vagy több; a trigliceridek (TG) eléri a 2,3 mmol / l vagy ennél többet; a HDL koleszterinszint 1 mmol / l-re és alacsonyabb a férfiakban) 1,1 mmol / L és alacsonyabb a nők esetében).
• Dohányzás. Rendszeres dohányzással, akár egy cigaretta naponta is, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata már fennáll..
Így az artériás hipertónia és a szívbetegség örökletes hajlamával szigorúan tilos a dohányzás. Figyelembe kell vennie a testtömegét és a táplálkozás jellegét is, ellenőrizve a koleszterinszintet.
Dohányzó. A WHO szakértői szerint nincs „nem veszélyes” típusú dohánytermék, mivel a dohányfüstben a káros anyagok spektruma olyan széles, hogy ezek egy vagy kettő csökkentésére irányuló intézkedések (például speciális szűrők stb.) Általában nem csökkentik a dohányzás kockázatát.
A dohányzásról való leszokás motiválására kis lépések, champex program vagy narkológus látogatása ajánlható a dohányzás abbahagyásának megkönnyítése érdekében. Ajánlott, hogy a beteg kerülje a dohányzást provokáló helyzeteket. Mások pszichológiai támogatása, a dohányzás iránti jóváhagyó hozzáállás hozzájárul a rossz szokás elhagyásának megerősítéséhez.
Számos dohányosnál, különösen a hosszú tapasztalatokkal rendelkezőknél, a dohányzás abbahagyása után először fokozódik a köpet és a köpet. El kell magyarázni a betegnek, hogy ez egy természetes tisztítási folyamat..
Túlsúly. A túlsúly, a lipid anyagcserével kapcsolatos rendellenességek rendszerint szorosan kapcsolódnak a helytelen szokásokhoz és a táplálkozás jellegéhez, ezért ezek kijavítása elsősorban a helyes táplálkozás elve alapján táplálkozási ajánlásokat tartalmaz. Azok, akik nem kontrollálják étrendjük kalóriatartalmát, növelik az állati zsírok, szénhidrátok fogyasztását, kétszer-háromszor nagyobb valószínűséggel túlsúlyt kapnak.
A súlycsökkentés leggyakoribb megközelítése alacsony kalóriatartalmú étrend előírása, amelyet az alapvető tápanyagok kiegyensúlyoznak. A kalóriacsökkentés mértéke a testtömegtől függ. A túlsúlyos betegeknek, amikor még mindig nincs elhízás klinikai formája, már szükségük van pszichoterápiás megközelítést igénylő táplálkozási ajánlásokra, mivel ezeknek az embereknek általában nincs elég motivációjuk a fogyáshoz. Az elhízás klinikai formáit mutató egyéneknél (testtömeg-index 29,0 vagy annál magasabb) a kalóriatartalom jelentősebb csökkentésére van szükség: napi 1200-1500 kcal-ig, hetente egy vagy két napos böjt (hús, túró, alma) kinevezésével. Ezekben a napokban részarányosan enni kell ötsz-hat alkalommal.
hypercho.
Hiperkoleszterinémiában (HCS) és annak előfordulásának kockázatával (elhízott, anyagcsere-rendellenességgel, örökletes hajlamú) szenvedő betegeknek a következő étrend-ajánlásokat kell követni:
• ne fogyasszon hetente háromnál több tojássárgáját, beleértve a főzéshez használt tojássárgát is;
• korlátozza a belsőség (máj, vese), kaviár, garnélarák fogyasztását; mindenféle kolbász, zsíros sonka, vaj és ghee, tej és tejtermékek zsíros fajtái;
• cserélje ki az élelmiszerek mélysütését az állati zsírokkal párolással, forralással, gőzöléssel, sütőben, főzés előtt, vágja le a látható zsírt a húsdarabokról, és távolítsa el a baromfi bőrét;
• előnyben részesíteni a halételeket, a tenger gyümölcseit, a zöldségeket és a gyümölcsöket;
• Használjon zsírtartalmú tejtermékeket, főzzen növényi olajokkal.
• korlátozza az asztali sót - okozza a szövetek duzzanatát, ideértve az erek falának szöveteit is, és ennek következtében keskenyedik a lumen. Különösen fontos, hogy a sót csak azokra korlátozza, akiknek angina pectoris-ját artériás hipertóniával kombinálják..
A koleszterinszint emelkedése gyakran számos kedvezőtlen tényező kombinációjában rejlik (dohányzás, akut traumás helyzetek), és megfigyelhető még a normál testtömeg hátterében is. A következő betegségek egyike hozzájárulhat ehhez:
Hypothyreosis.
• Cukorbetegség.
• Nephotikus szindróma vesebetegséggel.
Obstruktív májbetegség.
Gyógyszereket (progesztineket, anabolikus szteroidokat, diuretikumokat [kivéve az indapamidot], béta-blokkolókat [kivéve azokat, amelyek belső szimpatomimetikus aktivitással bírnak]) egyes immunszuppresszánsok szintén növelik a koleszterinszintet.
Alkohol fogyasztás. A krónikus alkoholfogyasztást gyakran túllépés kíséri, ami elhízáshoz vezet, amelynek következményei a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatosak. Ezenkívül a legtöbb esetben közvetlenül az alkoholfogyasztást követően emelkedik a vérnyomás, amely túlterhelést okoz a szívizomban, és ezáltal növeli a koszorúér-szövődmények valószínűségét. Megállapítást nyert, hogy az alkohol csökkenti a szívösszehúzódások erősségét, és hosszan tartó használat esetén a szívizom szerkezeti változásait okozza, ami a szív összehúzódásának ritmusának zavarához és a szívműködés egyéb rendellenességeihez vezethet, az úgynevezett alkoholkardiopathia..
Alacsony fizikai aktivitással - vagyis amikor a munkaidő több mint felét ülésre tölti), és a szabadidő, a séta, a súlyemelés stb. Kevesebb mint heti 10 órát igényel..
Primer stroke megelőzés
A stroke etiológiája:
• Artériás hipertónia
A magas vérnyomás az erek törésének egyik fő oka. A betegség megelőzése érdekében csökkenteni kell a nyomást. Kávé, erős tea, zsíros és füstölt ételeket ki kell zárni az étrendből, több tiszta vizet kell inni. Csökkentse a testtömegét, végezzen megfelelő fizikai gyakorlatokat. Ha a magas vérnyomást bizonyos betegségek okozzák, folyamatos orvosi felügyelet szükséges..
Az állandó, csak néhány milliméter magas vérnyomás harminc százalékkal növeli a stroke kockázatát.
Emelkedett nyomás (válság) esetén azonnal szublingválisan vérnyomáscsökkentő gyógyszereket kell szednie, amelyek gyorsan csökkentik a vérnyomást. Vér koleszterinszintje
Stroke megelőzése magában foglalja
a vér koleszterinszintjének állandó ellenőrzése. Ezt évente egyszer - húsz év után, és hathavonta egyszer - negyven után kell ellenőrizni.
A megfelelő táplálkozás a siker kulcsa. A friss gyümölcs hozzájárul a koleszterin koleszterinné történő feldolgozásához, amelyet a test teljes mértékben felszív. A napi étrendnek feltétlenül tartalmaznia kell olyan ételeket, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. A megfelelő táplálás az az alap, amely nélkül lehetetlen a stroke megelőzése.
A nátrium (só) csökkentése jelentősen csökkenti a betegség esélyét.
• Az optimális sótartalom nem haladhatja meg a 6 grammot, a feldolgozott ételek fogyasztását minimalizálni kell: hal- és húskonzervek, ketchupok, kolbászok és egyéb füstölt termékek fogyasztása;
• a magnéziumban, káliumban és rostban gazdag ételeket folyamatosan be kell vonni az étrendbe: a káliumhiány a testben stroke-ot okozhat;
• A friss zöldségek és gyümölcsök antioxidánsok forrásai, amelyek megakadályozzák a plakkok kialakulását és az atherosclerosis kialakulását;
• gabonafélék, sovány hús és hal, tenger gyümölcsei, tejtermékek - a szélütés sikeres megelőzésének fő elemei.
Túlzott súly
A túlsúly megduplázza a nyomás növekedésének valószínűségét, ami szív- és érrendszeri megbetegedésekhez és stroke-hoz vezet. A vér koleszterinszintje közvetlenül a testtömegtől függ. Zabliszt, mandula, kukorica, korpa, minden hüvelyes képes a lehető legjobban elvégezni ezt a feladatot. A második csoport kontrollálatlan cukorbetegsége a stroke oka. Az agyvérzés megakadályozása nincs értelme, ha további fontot veszítünk.
a túlsúly okozhatja a második csoport cukorbetegségének kialakulását, amelyben a szervezet nem szabályozza a cukor szintet, és a cukorbetegséget gyakran magas vérnyomás és magas koleszterinszint kombinálja, ami a stroke valószínűségét nagyon valószínű következménnyé teszi.
Gyakorlati stressz
A stroke fő megelőzése a rendszeres testmozgás. A rendszeres gyakorlatok segítenek a test jó állapotában tartásában, oxigénnel való telítésében, javítják a szívizom vérkeringését, jelentősen csökkentik a nyomást.
Az edzés csökkenti a vércukorszint és koleszterinszintet, pozitív hatással van a szénhidrát-anyagcserére, valamint a zsírokra.
A fizikai aktivitás a test életkorától és állapotától függ. Bármely életkorban elkezdheti a gyakorlást. Megfelelő úszás, futás, torna, rendes séta. Betegségek esetén orvoshoz kell fordulni.
A szív- és érrendszeri betegségek enyhebb terhelést igényelnek, ezért az aerobik, a futás ellenjavallt és még veszélyes, mivel éppen ellenkezőleg stroke-ot okozhatnak..
Rossz szokások
A dohányzás nemcsak kockázati tényező, hanem megkétszerezi azt. A szélütéses túlélők között kétszer annyi dohányzó van, mint a nem dohányzó. A kockázat azonnal csökkenni kezd a dohányzásról való leszokás után, és öt év elteltével megegyezik a nemdohányzókkal.
Nagy mennyiségű alkohol is stroke-hoz vezet. Minden jó moderálva. Minden nap egy pohár sör vagy száraz vörös bor jó módszer a stroke megelőzésére..
Hagyja abba az alkohol és a cigaretta fogyasztását, és egészségesebb életstílusban éljen. adjon hozzá például friss zöldségeket az étrendjéhez.
Időben történő vizsgálat
A szív- és érrendszeri megbetegedések növelik a stroke kockázatát. Ezért a stroke és a szívroham megelőzésének szükségszerűen ki kell terjednie a rendszeres laboratóriumi és műszeres vizsgálatokra is..
Hathavonta kémiai vérvizsgálat szükséges, EKG-t, az erek ultrahangját, az agy MRI-jét elvégzik. Szintén szükséges érrendszeri gyógyszereket szedni

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének módszerei és az egészséges életmód szabályai

A szívbetegségek az első helyet foglalják el a halálozás okai között. Ezek az Egészségügyi Világszervezet hivatalos statisztikái. Csalódást okoz, mivel a szívbetegségek elsősorban a fiatal, fogyatékos lakosságot érintik, gyakran krónikus betegséget szenvednek és nehéz kezelni. A társaság szórólapokat terjeszt az elsősegély és az újraélesztés szabályairól. De jobb a betegség megelőzése, mint a későbbi következmények kezelése. A megelőzés számos olyan területet foglal magában, amelyek az egészséges életmódon alapulnak. Az egészség és a hosszú élet fenntartása érdekében mindenkinek fontos tudni, hogyan lehet megelőzni az emberi szív- és érrendszeri betegségeket.

A CVD-betegség kockázati tényezői

Vannak olyan kockázatok, amelyeket nem lehet megjavítani..

Ezek tartalmazzák:

  • Átöröklés. A betegség valószínűsége 25% -kal nő, ha a rokonok szívproblémái vannak.
  • Padló. A statisztikák szerint a férfiak hajlamosabbak a szív- és érrendszeri megbetegedésekre. Az érelmeszesedést a 40–70 éves férfiak 90% -ában detektálják.
  • Az életkor befolyása. Az életkorral növekszik a szívbetegség kialakulásának kockázata, különösen 65 év után.

A fenti tényezők nem játszhatnak döntő szerepet a betegség kialakulásának megindításában, ha nincsenek az életmód következő negatív vonatkozásai.

  1. Stressz és depresszió. A pszicho-érzelmi túlterhelések hirtelen nyomáseséshez, az erek görcséhez, ideértve a koszorúér-görcsöt is vezetnek, ami miokardiális ischaemiához vezet, és ennek eredményeként szívrohamhoz vezet.
  1. A munkára és a pihenésre fordított idő irracionális eloszlása. Az aktivitás megváltozásának hiánya, az energia és a transzcendentális terhelések megfelelő visszanyerése a test és különösen a szívizom kimerüléséhez vezet. Ez vonatkozik az éjszakai alvásra. Ebben az időben készülnek speciális hormonok, amelyek kedvezően befolyásolják a szövetek anyagcserét és táplálkozását.
  1. Egészségtelen étrend. A zsíros, sült, szintetikus ételek bősége provokálja a koleszterin koncentrációjának emelkedését a vérben és plakkok formájában történő lerakódását az aorta belső felületén. Lumen szűkül, a szívnek több erőfeszítést kell költenie a vér pumpálására, ami hozzájárul a kimerültséghez. Az ilyen élelmiszerekben alacsony mikro- és makroelemek vannak. A vitaminok a terhesség ideje alatt és az időskorban fontosak, hiányuk a szív impulzusok vezetési zavarához vezet, megszakad a szív működése, a vér teljes egészében nem érheti el a szerveket és szöveteket, biztosítva számukra táplálékot.
  1. Alkoholizmus és dohányzás. A rossz szokások még a gyermekek körében sem ritkák. Egész életben kísérik az embereket, jelentősen növelik a krónikus betegségekben, különösen a szívben és az érben való meghalás kockázatát, és ellentétesek az egészséges életmód elveivel..
  1. Β-hemolitikus staphylococcus által okozott fertőző betegségek. A mandulák gyulladását okozó véráram révén az ízületekbe és a szívbe vándorol. Az izom gyulladásos folyamata elvékonyodáshoz és gyengeséghez, aneurysma előfordulásához vezet.

A szívbetegségek megelőzésének módjai

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése az egészséges élet szabályainak követéséből áll, gyógyszerek és gyógynövények felhasználásával. A kardiovaszkuláris rendszer ilyen gyógyszer-megelőzését elsődlegesnek nevezik, és az növekvő vérnyomás átfogó gyógyszer-ellenőrzéséből áll, a sztatinoknak a vér normál koleszterinszintjének meghatározása céljából. Fontos pillanat a vér folyékony állapotának fenntartása, mivel a vastagodás vérrögök kialakulásához vezet, és bonyolítja a szív érének átjutását. Az orvosok ebben az esetben az acetil-szalicilsav mikrodózisát írják elő. A szív számára nagyon hasznos galagonya, csepp valerian és anyacsavar kivonatok inni. Alternatív módszerek közé tartozik a gyöngyvirág és a borsmenta alapú források felhasználása.

A szív- és érrendszeri betegségek másodlagos megelőzése és az egészséges életmód olyan tevékenységeket foglal magában, amelyek az életmód megváltoztatásával kapcsolatosak. Ez elsősorban a mentális egészséggel kapcsolatos.

  • Konfliktus helyzetek, irritáló tényezők jelenléte a munkahelyen és a családban. A negatív érzelmek és az ideges feszültség elkerülése érdekében jobb, ha nem veszünk részt az eljárásban, és hagyjuk el a helyiséget, ahol felmelegedik az emberek közötti légkör. Ha ez nem sikerül, akkor bizonyos körülmények között kezelje a helyzetet, semmiképpen sem járul hozzá a botrányhoz. Ideális esetben, ha sikerül kompromisszumra jutni és jó módon szakadni, de ha ezeket a helyzeteket rendszeresen megismételik, akkor váltson munkahelyre, és próbáljon konstruktív párbeszédet folytatni a családtagokkal, vagy forduljon pszichoanalitikushoz..
  • Kellemetlen környezet. Régi, kényelmetlen bútorok, zsúfolt poros helyiségek, az elavult levegő negatívan befolyásolja a pszichét, valódi károkat okozva a testnek. A kényelmetlen ágyon történő alvás megváltoztatja a gerinc és a belső szervek helyzetét, a szív számára nehezebb a vér pumpálása a testben. A kezelés és a helyreállítás lényegesen nagyobb anyagköltségeket igényel, mint a háztartási cikkek frissítése.
  • Foglalkozásköri veszélyek. A termelés a nehézfémek felszabadulásával, a porossággal és a gázszennyeződéssel együtt intoxikációhoz, az idegrendszer kimerültségéhez, légzési elégtelenséghez, szívstresszhez, káros anyagok lerakódásához vezet az erekben. Szükség van egyéni védőeszközökre, a szünetekre, hétvégékre és ünnepnapokra kijelölt időhöz. Ha a szívbetegség rosszindulatúvá válik, akkor jobb az ilyen munkát megtagadni.

Az egészséges életmód talán a legfontosabb feltétele a megfelelő kiegyensúlyozott étrend. A kalória, szénhidrátok, zsírok és fehérjék optimális tartalma kulcsfontosságú a szív egészségének fenntartásában. Kiszámolhatja őket az asztal alapján, vagy megpróbálhat egészséges ételeket fogyasztani. Van egy olyan élelmiszerek listája, amelyeket el kell távolítani vagy radikálisan korlátozni kell a napi étrendben..

  1. Cukrászda, pékáru és egyéb, magas cukortartalmú élelmiszer: szénsavas italok, szószok, ketchupok, tészta és azonnali gabonafélék. A cukor elhízáshoz és az inzulinrezisztencia kialakulásához, az anyagcsere-rendellenességekhez, a csökkent érrendszeri átjárhatósághoz vezet, és a szív számára nehezebb a vér lepárlása a megnövekedett testfelületen a zsírszövet miatt. Ebben a helyzetben szükség van elsődleges megelőzésre gyógyszeres kezelés formájában, ami nagyban megkönnyíti a szív munkáját.
  1. A gyorséttermek étlapjának tartalma káros az emészthető szénhidrátok, a magas hőmérsékleten feldolgozott nagy mennyiségű növényi és állati zsír tartalma miatt. A sütés során káros anyagok képződnek, amelyek hozzájárulnak a sejtek normál anyagcseréjéhez és genetikai anyagához.
  1. Konzervek és kényelmi ételek. Az ilyen ételek fogyasztásának csökkentésével megakadályozhatja az anyagcsere-rendellenességeket, amelyeket a tartósítószerek káros hatása okoz a testre.
  2. Nagy mennyiségű só fogyasztása. Hozzájárul a víz visszatartásához az erekben, fokozza a vérnyomást és az erek intima károsodását, a vérzés előfordulását, amely hátrányosan befolyásolja a szív működését.

A szívbetegségek megelőzésére a következő termékek kötelezőek:

  • teljes kiőrlésű gabonafélék és teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk. Nagy mennyiségű értékes rostot tartalmaznak, amely hozzájárul a belek és a szív normál működéséhez és a koleszterin eltávolításához,
  • naponta két-három kilogramm friss zöldség és gyümölcs biztosítja a szív számára hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat,
  • alacsony zsírtartalmú hús és hal, lehetőleg tengeri, az optimális fehérjemennyiség fenntartása érdekében, amely erősíti a szívet és az ereket,
  • növényi olaj, olajbogyó lehet. A zsírsavak csökkentik az érelmeszesedés kockázatát.
  • elegendő mennyiségű nem szénsavas tiszta vizet. Az ajánlások azt mondják, hogy egy átlagos ember számára ajánlott, hogy kb. Két liter naponta biztosítson a test igényeinek.
  • az étrend olyan szárított gyümölcsök használatát foglalja magában, amelyek értékes izomkalciumot és káliumot tartalmaznak.

A fizikai kultúra gyakorlása a szív- és érrendszeri betegségek primer és szekunder megelőzésében kiemelkedő szerepet játszik. A szív izmainak edzése lehetővé teszi, hogy könnyedén növelje teljesítményét azokban az esetekben, amikor nehéz munkát kell végeznie.

  1. A reggeli gyakorlatok hasznosak az izomtónus, a szív és az ember más szerveinek összehangolt munkája szempontjából. A gyakorlatok megkönnyítik az ébredést és a nap folyamán tónusú maradni, ezért fontos időt találni a torna számára.
  2. A gyaloglás a legjobb gyakorlat a szíved egészségének megőrzéséhez. Minden lehetőséget ki kell használnia: fel kell lépnie a lépcsőn, figyelmen kívül hagyva a liftet, sétálni az utcán, ahelyett, hogy tömegközlekedést használna. Rendszeres sétákat kisgyermek vagy háziállatok biztosítanak - egy kutya, akkor feltétlenül nincs mentség otthon maradni.
  3. Kollektív sport. A csapat arra ösztönzi, hogy ne hagyja ki az edzéseket, és támogatja a fizikai adatok és egészségük javítása iránti vágyat. Ezért a szív hálás lesz az ápolásért.

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzése jelentős önkéntes erőfeszítéseket igényel a táplálkozás és a testmozgás ellenőrzésére. De ezek az intézkedések hozzájárulnak a hosszú drága kezelés elkerüléséhez, és jelentősen meghosszabbítják a boldog, egészséges élet éveit.

Fontos, Hogy Tisztában Vasculitis